Онлайн калькулятор для расчета Индекса Ожирения и Индекса Массы тела. Калькулятор рассчитывает онлайн процент содержания жира в теле.

Формула

Индекс жира Тела (ИЖТ) = ( Окружность бедер / (Рост )1.5) — 18Индекс массы Тела (ИМТ) = Вес /Рост2

ИМТ, Таблица Классификации
ИМТ Классификация
меньше чем 18.5 Пониженная масса
от 18.5 до 25 Нормальный вес
от 25 до 30 Избыточный вес
больше чем 30 Ожирение
ИЖТ, Таблица классификации для Мужчин
Возраст Пониженная масса Нормальная Избыточная Ожирение
20 — 39 меньше чем 8% 8% до 21% 21% до 26% больше чем 26%
40 — 59 меньше чем 11% 11% до 23% 23% до 29% больше чем 29%
60 — 79 меньше чем 13% 13% до 25% 25% до 31% больше чем 31%
ИЖТ, Таблица классификации для Женщин
Возраст Пониженная масса Нормальная Избыточная Ожирение
20 — 39 меньше чем 21% 21% до 33% 33% до 39% больше чем 39%
40 — 59 меньше чем 23% 23% до 35% 35% до 41% больше чем 41%
60 — 79 меньше чем 25% 25% до 38% 38% до 43% больше чем 43%

О трактовке результата

После того как вы произведёте подсчёт, сверьтесь с таблицами. Помимо стандартных категорий ИМТ, ниже приведены варианты расшифровки для женщин и мужчин, а также с учетом возрастных групп. Эту информацию можно использовать при составлении программы похудения.

Категории ИМТ

Значение Трактовка
16 и меньше Острый дефицит массы тела
16-18,5 Недостаточная масса тела
18,5-24,99 Норма
25-30 Избыток массы тела (состояние предожирения)
30-35 Первая степень ожирения
35-40 Вторая степень ожирения
40 и больше Третья степень ожирения (так называемое морбидное)

Расшифровка для женщин

Значение Трактовка
19 и меньше Слишком низкий вес
19-24 Нормальный вес (в этом диапазоне находится идеальный вес для женщин, на который стоит ориентироваться во время похудения)
25-30 Лишний вес
31-40 Ожирение
40 и больше Крайняя степень ожирения, которая представляет опасность для здоровья

Расшифровка для мужчин

Значение Трактовка
20 и меньше Дефицит веса
20-25 Нормальный вес
26-30 Избыточный вес
31-40 Ожирение
40 и больше Тяжелое ожирение

Трактовка ИМТ с учетом возраста

Возраст Оптимальный ИМТ
от 18 до 24 лет 19-24
от 25 до 34 лет 20-25
от 35 до 44 лет 21-26
от 45 до 54 лет 22-27
от 55 до 64 лет 23-28
После 64 лет 24-29

Обратите внимание на то, что возраст меньше 18 лет не включён в таблицу. Это объясняется тем, что ИМТ не считается подходящим способом оценки для детей и подростков. В их случае определение состояния физической формы и здоровья производится с помощью других тестов.

В том случае, если вы нашли свой результат в графе ожирение, обязательно обратитесь к грамотному диетологу. Только он сможет подобрать подходящую вам диету и упражнения. Похудение без контроля специалиста может быть небезопасным.

Совершенно необязательно выполнять расчет индекса массы тела самостоятельно. Наш удобный онлайн-калькулятор сделает всю работу за вас.

Как использовать калькулятор

Онлайн-калькулятор индекса массы тела значительно упростит задачу. Но для того чтобы полученное значение было максимально правильным, вам необходимо знать свой точный вес и рост. Воспользуйтесь следующими советами для того, чтобы измерить их правильно.

Взвешивание

Взвешиваться нужно утром и строго натощак.

Для измерения веса:

  1. Установите весы на ровную поверхность. Желательно, чтобы они всегда стояли на одном месте.
  2. Всегда взвешивайтесь утром. В это время увиденное значение будет максимально точным.
  3. Перед тем как вставать на весы, обязательно сходите в туалет.
  4. Взвешивайтесь в одной и той же одежде без обуви.

Для самостоятельного измерения роста:

  1. Для начала возьмите в одну руку небольшую коробку, а в другую карандаш и небольшое зеркало. Или же найдите место у стены напротив зеркала.
  2. Снимите обувь. Даже домашние тапочки на тонкой подошве могут серьёзно исказить результат, поэтому разуйтесь.
  3. Снимите головной убор и все аксессуары для волос. Расчешите волосы так, чтобы они легли ровно.
  4. Найдите участок рядом со стеной с ровным полом. Лучше всего, если пол будет кафельным. Встаньте вплотную к стене, прижав к ней позвоночник. Соедините ноги и плотно прижмите их к полу.
  5. Максимально распрямитесь. Убедитесь в том, что ваша голова, плечи, ягодицы и пятки соприкасаются со стеной. Посмотрите вперёд и поднимите подбородок. Это поможет выпрямить ваше тело.
  6. Коробку поднимите, поставьте на голову и плотно прижмите к стене. Воспользуйтесь зеркалом, чтобы проверить, что коробка находится в горизонтальном положении. Если она хотя бы немного перекошена, измерения будут неточными.
  7. Карандашом отметьте тот уровень, на котором находится ваша голова. Для этого отметьте на стене то место, где расположено дно коробки.
  8. Вам остаётся измерить расстояние от пола до отметки с помощью измерительной ленты.

Измерение роста

Самостоятельно измерить рост можно с помощью коробки или книги.

После того как вы проведёте все измерения, потребуется занести их в поля онлайн-калькулятора. В поле «вес» введите массу вашего тела в килограммах, в поле «рост» — ваш рост в сантиметрах. Нажмите кнопку «рассчитать».

Помните, что полученное значение имеет справочный характер и не может заменить консультацию специалиста.

Ограничения в использовании метода

Как и другие тесты для оценки веса, расчет индекса массы тела не является универсальным. Формула имеет ряд ограничений, среди которых есть такие критерии, как возраст и особенности телосложения.

Кому не стоит использовать ИМТ для того, чтобы определить состояние своего здоровья и физической формы?

  1. Беременным и кормящим женщинам.
  2. Детям и подросткам, возраст которых меньше 18 лет.
  3. Профессиональным спортсменам (в их случае высокий показатель будет получен из-за большой мышечной массы).

Этим категориям людей также не следует применять индекс для того, чтобы рассчитать свой идеальный вес.

Для того чтобы сгладить неточность показателя ИМТ, были созданы многочисленные таблицы для его расшифровки. Некоторые из них включают такой параметр, как возраст, а другие разработаны специально для женщин или мужчин. При оценке своего результата, изучите все доступные таблицы.

Таким образом, определение индекса массы тела является одним из способов оценки физического состояния организма. Он может применяться для всех мужчин и женщин от 18 лет. С помощью индекса вы также можете узнать свой идеальный вес. Исследования показывают, что люди, ИМТ которых находится в пределах нормы, отличаются крепким здоровьем и более длительной продолжительностью жизни. Вы можете рассчитать этот показатель самостоятельно или с помощью специальных онлайн-приложений.

Поделитесь вашими результатами и оставьте пожелания к работе калькулятора в комментариях ↓

Продвинутый калькулятор расчета индекса массы тела для женщин и мужчин

  • 18,4 и меньше недостаток в весе, риск развития таких проблем, как дефицита питательных веществ и остеопороза.
  • 18,5 – 22,9 идеальный вес
  • 22,9 — 24,9 — нормальный вес, но уже для определенной группе людей (имеющие генетическую предрасположенность к полноте, широкую кость, большую мышечную массу), для других — умеренный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта и диабета
  • 25 – 29,9 избыточная масса высокая степень развития заболеваний описанных пунктом выше, плюс затрудненное дыхание, ухудшение памяти и интеллекта
  • 30 — 34,9 ожирение 1 степень
  • 35 — 39,9 тяжелое ожирение 2 степень
  • 40 и больше, крайне тяжелое ожирение 3 степени

Практичный запад в соответствии с индексом Кельте устанавливает цены на медицинские страховки. Чем выше BMI, тем больше денег придется заплатить страховой компании. Следует заметить, расчет индекса массы тела не применяется по отношению к культуристам, профессиональны спортсменам, беременным, пожилым людям и детям.  Теперь когда вы знаете свой ИТМ вы можете вернуться на предыдущию страницу и приступить ко второму этапу,  выбору эффективных диет для похудения.

bmi-table-2015

Индекс массы тела (BMI) был разработан Адольфом Кетле между 1830-ми и 1850-ми годами, ИМТ используется повсеместно в качестве простого средства классификации людей со слабой физической активностью и средним телосложением. Врачи, используя BMI, в первую очередь смотрят отклонение в ту или иную сторону, от нормального веса. Расчет индекс массы тела, стал самым популярным предварительным анализом и зарекомендовал себя в первую очередь, как быстрый и эффективный “полевой” способ определения избыточного веса, без использования дорогостоящего оборудования.

Ограничения и недостатки при расчете индекса массы тела

ИМТ зависит от веса и квадрата роста и игнорирует основные законы подобия, т.е линейное увеличение. Таким образом, высокие люди, даже если они обладают точно такую же фигуру и телосложение, как и люди среднего роста, всегда имеют больший индекс. Кроме того, игнорируется соотношение между мышечной и жировой массой.

itm-2015-map

Для более точного измерения нужно использовать калькулятор расчета ИТМ, в который закладывается ширина кисти и локтя, окружность шеи и талии, и т. д. Дополнительно необходимо включить линейный коэффициент роста.Еще одна проблема, с которой вы сталкиваетесь, пытаясь рассчитать индекс массы тела – это потеря роста, вызванная процессом старения человек. В этой ситуации, ваш ИТМ будет увеличиваться без соответствующего увеличения веса. Все это легко воплотить в жизнь и в будущем мы обязательно создадим более совершенный калькулятор расчета BMI, как только будут собраны необходимые статистическими данные.

Что нужно знать об индексе массы тела

  1. Посчитать индекс массы тела очень просто.
  2. Существуют онлайн калькуляторы для вычисления ИМТ.
  3. Рассчитать индекс массы тела можно самостоятельно, с помощью обычного калькулятора.
  4. Есть простые способы вычисления идеального веса, которыми пользовались до появления калькуляторов.
  5. ИМТ очень важен для тех, кто собирается сесть на диету или заняться спортом.
  6. С помощью ИМТ можно определить развитие ожирение на раннем этапе.
  7. Даже если калькулятор показал идеальный вес, не забывайте проверять индекс хотя бы раз в три месяца, чтобы не упустить момент начала возникновения заболевания.
  8. Знание своего ИМТ дает возможность обратиться к специалистам, не ожидая развития ожирения или дистрофии.

Рекомендации по ИМТ и его значениям

Не стоит забывать о том, что калькулятор по определению индекса массы тела разрабатывался не столько для массового пользования, сколько для медицинских исследований поэтому, даже вычислив свои показатели, необходимо помнить о том, что диагностировать заболевание может только врач.

Нормой считаются показатели ИМТ от 18 до 26, но при вычислении на калькуляторе не учитываются индивидуальные особенности организма.

Когда получен индекс равный 25, в любом возрасте уже следует задуматься о том, что это почти предельное значение, за которым начинает развиваться ожирение, а, следовательно, и заболевания с ним связанные. Вовремя занявшись своим телом, можно очень быстро привести его в ту норму. Даже если за один месяц сбросить 2 – 3 килограмма, это уже снизит индекс массы тела.

Не следует забывать о возрасте, телосложении, объеме талии, наличии хронических заболеваний. Все эти показатели могут влиять на состояние организма, это называется индивидуальной особенностью. Поэтому индекс который для одного идеален, для другого уже может представлять угрозу.

Для тех, кто собирается плотно заняться своим весом, а именно сесть на диету или пойти в спортзал, калькулятор очень важен. Записав значения перед началом занятий или диеты и сверив их минимум через месяц, можно увидеть, насколько хорошо подобрана программа оздоровления.

Если ИМТ говорит о том, что ваше тело срочно нуждается в коррекции и помощи, то не стоит откладывать на потом поход к специалисту. Ожирение очень трудно лечится, особенно в запущенной стадии. Все системы организма подвержены риску заболевания. В первую очередь, это сердце. Большая нагрузка, которую создает лишний жир, заставляет сердце работать учащенно, сосуды изнашиваются быстрее и в результате можно получить хроническое заболевание, например, гипертонию или стенокардию, а в этом случае не далеко и от попадания в больницу. Не обращая внимания на свое здоровье и в первую очередь на свой вес, риск сокращения жизни становится очень высоким. По данным медицинских и лабораторных исследований наблюдается прямая зависимость между ИМТ и смертностью, особенно среди мужчин. Чем выше индекс массы тела, тем больше у человека различных хронических заболеваний, которые стимулирует и развивает лишний вес. Впрочем, недостаток веса тоже не способствует здоровью.

Из всех приведенных вариантов расчета индекса массы тела, видно, что цифры, получаемые в результате вычисления практически одинаковые, значит можно пользоваться любым из рекомендуемых способов, не волнуясь о том, что результат будет не верным. Однако, для тех, кто хочет получить более точные результаты, следует обратиться к специалистам, работающим в медицинских центрах или центрах коррекции фигуры, или к диетологам, которые проведут различные измерения, возьмут, при необходимости, анализы и составят индивидуальную таблицу, и только после этого дадут рекомендации по состоянию здоровья и весу.

Ваша оценка

[Оценок: 11 Средняя: 3.5]

Как посчитать индекс массы тела. Автор admin средний рейтинг 3.5/5 11 рейтинги пользователей

Индекс массы тела – таблица ИМТ

Индекс массы тела - таблица ИМТ

Всемирная организация здравоохранения разработала свою таблицу данных для каждого значения.

Так, исходя из нее, получаются следующие результаты:

индекс массы тела ИМТ Соответствие между массой и ростом человека
16 и менее – острый недостаток веса, анорексия;
от 16 до 18,5 – вес тела является недостаточным для нормального функционирования организма;
от 18,5 до 24,99 – нормальный вес по отношению к росту;
от 25 до 30 – вес тела по отношению к росту является избыточным;
от 30 до 35 – первая стадия ожирения;
от 35 до 40 – вторая стадия ожирения;
от 40 и выше – третья стадия ожирения;

Руководствуясь этими данными, мы видим, что полученное нами значение в вышеизложенном примере для расчета индекса массы тела – является нормой.

Какова формула идеального веса?

На самом деле индекс массы тела рассчитывается крайне просто, для этого используется обычная эмпирическая зависимость. Но любые показатели требуют оговорок, потому как на практике все не так просто. Иногда на показатель может влиять тип фигуры, толщина костной ткани. Важно то, что наличие и отсутствие массы мышц может стать показателем и плотной фигуры и спортивной.

Практический совет: Нужно обратить внимание на то, что дряблой коже, но нормальном показателе индекса (ИМТ), нужно заняться интенсивно спортом, чтобы привести тело в норму. Если целью является сброс лишних килограммов, то физические упражнения нужно сочетаться основами правильного питания.

Чаще всего индекс избыточной массы отражает именно адекватную и объективную картину веса и его нормы. Для вычисления данного показателя необходимо реальный вес, выраженный в килограммах, разделить показатель роста, возведенный в квадрат.

Рассчитывать свой индекс массы тела необходимо каждому человеку, потому что:

  • Избыток и недостаток веса может привести к тому, что появятся проблемы со здоровьем. В частности, недостаток веса может быть причиной того, что женщина не сможет забеременеть, или у нее пропадут месячные.
  • Нужно следить за состоянием своего тела, чтобы быть приятным и себе, и окружающим.
  • Важно обратить внимание на то, что с возрастом показатель ИМТ меняется и становится больше.

Не стоит паниковать, если цифра показывает, что у вас избыточный вес. Нужно во время заняться собой, заняться спортом и сконцентрироваться на правильном питании. А вот показатель ожирения не должен остаться незамеченным. Важно при этом обратиться к врачу.

Идеальное значение индекса

Стоит обратить внимание на то, что эта формула является способом определения оптимального веса. Зная, как рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин, можно избежать ряда проблем.

Например:

  • Сахарный диабет
  • Ишемическую болезнь сердца
  • Гипертония.

С нормальным показателем индекса продолжительность жизни, как правило, больше. Нужно понимать, это этот показатель зависит не только от веса и роста, а также от пола, возрасти и телосложения человека.

Обратите внимание: Идеальный индекс и нормальный – это не одно и то же. Идеальный – это показатель, который характерен для незначительной группы населения. И согласно этому показателю у многих окажется ожирение. Но это все лишь результат искусственно созданного ажиотажа вокруг стройности.

Нужно принимать во внимание таблицу, согласно которой легче понять значение индекса.

Индекс Значение
16 и меньше Сильный недостаток веса
16-18,5 Дефицит веса
18,5-24,99 Нормальный вес
25-30 Переизбыток веса
30-35 Первая степень ожирения
35-40 Вторая степень ожирения
40 и больше Третья степень ожирения

Любой индекс нужно воспринимать адекватно и при необходимости начать действовать — будь то обращение к врачу, занятие спортом и т.д. Накопление жира в организме – это не патология, а всего лишь обычный процесс формирования запасов клеток жира (особенно это касается женского пола). Но у этого процесс есть предел, который важно контролировать.

Обратите внимание: Медицинского вмешательства требует ожирение. Поэтому при ожирении важно применять строгую диету, принимать лекарственные препараты, чтобы подавлять аппетит, проводит психотерапию и регулярно заниматься спортом.

Все меры в совокупности помогут справиться с ожирением. Процесс это длительный и трудоемкий, вместе с тем ожирение сильно мешает обычной жизнедеятельности и влияет на состояние организма в целом. Вне сомнения нужно оставлять тот факт, что возраст тоже влияет на здоровье. Формула расчета индекса массы тела по возрасту вычисляется на каждом этапе отдельно. Причина тому – углеводный обмен, замедляющийся с возрастом, медленно происходит обмен веществ, объем мышц становится меньше, снижается скорость метаболизма, активность гормонов. Все это непосредственно влияет на то, что увеличивается вес. И то, что он становится больше с возрастом – неизбежно. Нужно обращать внимание также на тот факт, что ИМТ у женщин выше, чем у мужчин.

Индекс массы тела у детей

Для того чтобы получить объективный индекс, нужно учитывать возраст и пол ребенка, т.к. молодой организм развивается гораздо быстрее.

Таблица ИМТ для подростков девочек:

Возраст, лет Недобор Норма Переизбыток
8 13,2 и меньше 15,9 18,8 и более
9 13,7 и меньше 16,4 19,8 и более
10 14,2 и меньше 16,9 20,7 и более
11 14,6 и меньше 17,7 20,8 и более
12 16,0 и меньше 18,4 21,5 и более
13 15,6 и меньше 18,9 22,1 и более
14 17,0 и меньше 19,4 23,2 и более
15 17,6 и меньше 20,2 23,2 и более
16 17,8 и меньше 20,3 22,8 и более
17 17,8 и меньше 20,5 23,4 и более
18 18,3 и меньше 20,6 23,5 и более

Таблица с показателями ИМТ для подростков мальчиков

Возраст, лет Недобор Норма Переизбыток
8 14,2 и меньше 16,4 19,3 и более
9 13,7 и меньше 17,1 19,4 и более
10 14,6 и меньше 17,1 21,4 и более
11 14,3 и меньше 17,8 21,2 и более
12 14,8 и меньше 18,4 22,0 и более
13 16,2 и меньше 19,1 21,7 и более
14 16,7 и меньше 19,8 22,6 и более
15 17,8 и меньше 20,2 23,1 и более
16 18,5 и меньше 21,0 23,7 и более
17 18,5 и меньше 21,6 23,7 и более
18 18,6 и меньше 21,8 24,0 и более

Есть и субъективный способ оценки, для этого нужно сравнить своего ребенка со сверстниками. У мальчиков и у девочек шкала развития разная, потому что в подростковом возрасте организмы девочек и мальчиков развиваются по-разному.

Другие способы вычисления ИМТ

Наряду с традиционными способами вычисления индекса есть те, которые являются не менее точными, но не такими известными. Пользоваться ними удобно и просто.

Формула Брокка

Поль Брокк является хирургом Франции, который жил в 19 веке. Основой его формулы является то, что здесь берется в учет естественные изменения значения в течение всей жизни человека. В расчет включены не только изменения в возрасте, но и рост, тип конституции. Если человеку не исполнилось 40 лет, то вычислять индекс массы тела нужно по формуле: рост в сантиметрах минус 110. Тем, кому за сорок, отнимать нужно цифру 100.

ВидеоВидео

Учитывать здесь нужно и рост:

  • Человек ниже 1,65 метров, нужно вычесть цифру 100.
  • Рост в районе 1,65 до 1,75 метра, то вычесть стоит 105.
  • При росте выше 1,75 метров нужно вычитать 110.

Тот показатель, который получится в ходе вычисления и будет являться показателем идеального веса для человека. При этих расчетах нельзя забывать о строение конституции. Так,  астеники (худощавые люди с высоким ростом) должны из получившегося числа вычесть еще 10%. Гиперстиеники (люди с широкой костью и развитыми мускулами) должны, наоборот, к полученному результату прибавить 10%.

Формула Лоренца

Самый простой и известный способ – это формула Лоренца. Свой идеальный показатель веса  можно посчитать, если сначала от показателя роста в сантиметрах отнять сто, затем от показателя роста отнять 150 и разделить на два. Первое число отнять от второго. Это именно тот показатель, который служит приблизительным ориентиром к идеальному весу. Правда, в этом методе не учитывается телосложение и возраст.

Практический совет: Свой ИМТ должен знать каждый человек. И дело здесь не столько в том, чтобы выглядеть привлекательным, сколько в том, чтобы поддерживать здоровье в хорошем состоянии и увеличивать продолжительность своей жизни.

Стремиться к совершенству нужно всегда, поэтому занятия спортом и правильное питание лишним не станет даже для того, у кого индекс массы тела является идеальным. Нормальный показатель ИМТ – это гарантия здорового организма.  Следить за своим весом – не только правильно, но и полезно.

Отзывы

Ирина, 32 года: Мой муж — страстный поклонник современных технологий. Я решила, что его знания должны прийти мне на помощь. Он без лишних проблем нашел в сети сайты, где онлайн можно рассчитать индекс массы тела и получить рекомендации по его снижению. У нас с мужем плотная конституция. И мы не были удивлены, что показатель индекса у обоих из нас находится в красной зоне. Теперь решили поменять свои принципы питания и заняться физическими упражнениями.

Зинаида, 29 лет: Мое пристрастие к сладкому чуть меня не погубило. Поход к диетологу принес неутешительный результат – я на пути к ожирению. Среди рекомендаций врача – постоянный контроль индекса массы тела, а также несколько советов по его снижению. Я буду делать все от меня зависящее чтобы понизить этот показатель и привести его к нормальному состоянию.

Ростислав, 34 года: Раньше гордился своим плотным телосложением и считал себя чуть ли не богатырем. Но с возрастом стал меньше уделять времени физкультуре, подсел на еженедельные пивные пирушки с друзьями. Стал замечать одышку, потерю выносливости. В журнале о мужском здоровье прочел о пользе контроля индекса массы тела. Автор статьи все грамотно и доходчиво разложил. Мне стало понятно, что если с моей стороны не начать активно действовать, то результат может быть неутешительным. Бегу в спортзал!

【АНАТОМИЯ】 » ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (25 голосов, в среднем: 5 из 5) Индекс массы тела

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110», после 40 лет — «рост (в см) минус 100».

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева Тип телосложения Характерно для данного типа телосложения
для мужчин для женщин
18-20 см 15-17 см нормостенический (нормальный) телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см более 17 см гиперстенический (ширококостный) У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см менее 15 см астенический (тонкокостный) У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.

2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7. Обхват для голени чуть меньше 34%.

8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100». То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение роста и массы тела,  но каким бы способом вы ни совершали вычисления, главное — чтобы вес был КОМФОРТНЫМ для вас, чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью, не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

из megaport-nn.ru